{"id":29,"date":"2022-01-06T13:55:09","date_gmt":"2022-01-06T13:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/atelieralaiseensoimeme.live-website.com\/?page_id=29"},"modified":"2022-02-17T09:31:15","modified_gmt":"2022-02-17T08:31:15","slug":"presentations-concepts","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/atelieralaiseensoimeme.jcbl.fr\/?page_id=29","title":{"rendered":"D\u00e9finitions Concepts"},"content":{"rendered":"\n
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Notre vie d\u00e9pend de notre capacit\u00e9 \u00e0 nous mettre en lien.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A l\u2019aise en soi-m\u00eame :<\/h2>\n\n\n\n

Se mettre \u00ab \u00e0 l\u2019aise en soi-m\u00eame \u00bb, qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est se mettre en confiance, en s\u00e9curit\u00e9, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est se donner les moyens pour que le corps et le mental fassent \u00e9quipe. Le corps et le mental font \u00e9quipe quand ils interagissent avec leurs capacit\u00e9s respectives pour que l\u2019organisme fonctionne de fa\u00e7on optimale. Autrement dit, nos diff\u00e9rentes parties fonctionnent ensemble, dans un tout coordonn\u00e9, efficace. C\u2019est ce que Stephen Porges a conceptualis\u00e9 dans la th\u00e9orie polyvagale<\/a>. Quand on se met \u00e0 l\u2019aise en soi-m\u00eame, on se rassemble en soi, on trouve de l\u2019unit\u00e9 en soi.<\/p>\n\n\n\n

Alors nos \u00e9quipements int\u00e9rieurs refonctionnent en coh\u00e9rence, pour trier, assimiler, int\u00e9grer, se d\u00e9faire de l\u2019inutile.<\/p>\n\n\n\n

A l\u2019aise en soi-m\u00eame, c\u2019est quand nos ressources sont accessibles, et mobilisables. Alors la pens\u00e9e conceptuelle et l\u2019intuition sont capables d\u2019agir ensemble avec leurs fonctions respectives.<\/p>\n\n\n\n

Cela vous permet de garder, et d\u00e9velopper vos moyens en situation stressante. Alors, vous \u00eates en mesure d\u2019activer votre potentiel pour parler, agir, cr\u00e9er, vous r\u00e9parer, d\u00e9cider, vous positionner, vivre, grandir, d\u00e9couvrir, vous recr\u00e9er, trouver de la force, oser \u00eatre vrai.e, aimer, inventer, vous all\u00e9ger, vous lib\u00e9rer, vous reconnecter, \u00eatre vous-m\u00eame, \u2026<\/p>\n\n\n\n

Alors, le changement redevient possible. Alors, tout redevient possible car les perspectives s\u2019\u00e9largissent. Alors, l\u2019humain retrouve son pouvoir.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, en nous mettant \u00e0 l\u2019aise, nous cherchons \u00e0 prendre ensemble les moyens de construire un chemin vers un mieux-\u00eatre dans la relation \u00e0 soi, et aux autres.<\/p>\n\n\n\n

PEB : Plaisir, Estime, Besoins<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Le PEB<\/strong> est un sigle pour se souvenir de trois qualit\u00e9s essentielles \u00e0 entretenir dans nos relations humaines pour qu’elle soient \u00e9panouissantes : le Plaisir partag\u00e9<\/strong>, l’Estime de so<\/strong>i, l’attention aux Besoins<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Le Plaisir partag\u00e9 est un moteur qui donne envie d’\u00eatre ensemble. <\/p>\n\n\n\n

Pour trouver du plaisir partag\u00e9, il faut se sentir \u00e0 l’aise, en confiance, en s\u00e9curit\u00e9 avec l’autre. <\/p>\n\n\n\n

Ainsi, entraidons-nous \u00e0 nous mettre \u00e0 l’aise, en confiance, en s\u00e9curit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

L’Estime de soi<\/em> donne l’aisance et la justesse pour s’exprimer, parler de ses besoins, se positionner, apporter des id\u00e9es nouvelles, des perspectives diff\u00e9rentes, sans se sentir en danger d’\u00eatre mal per\u00e7u ou rejet\u00e9. L’estime de soi permet aussi d’accepter que l’autre puisse avoir des besoins, un avis, diff\u00e9rents de soi. Autrement dit, l’Estime de soi donne la possibilit\u00e9 d’enrichir la relation en \u00e9largissant les perspectives de chacun. <\/p>\n\n\n\n

Deux facteurs augmentent l’estime de soi dans la relation : sentir que l’on compte pour l’autre et sentir que l’on r\u00e9ussit avec l’autre. R\u00e9ussir avec l’autre, c’est par exemple r\u00e9ussir \u00e0 l’aider, ou r\u00e9ussir \u00e0 lui faire plaisir, ou r\u00e9ussir \u00e0 se faire comprendre par l’autre, ou r\u00e9ussir \u00e0 le comprendre, r\u00e9ussir \u00e0 se respecter mutuellement, r\u00e9ussir \u00e0 \u00eatre soi-m\u00eame dans la relation. <\/p>\n\n\n\n

Le bonus : Si nous d\u00e9veloppons l’estime de soi dans nos relations aux autres, nous cr\u00e9ons en retour du plaisir partag\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Ainsi, entraidons-nous \u00e0 d\u00e9velopper l’estime de soi dans nos relations en nous montrant que nous comptons les uns pour les autres, et en nous entraidant \u00e0 r\u00e9ussir \u00e0 nous faire comprendre, \u00e0 \u00eatre \u00e0 la hauteur. <\/em><\/p>\n\n\n\n

L’attention aux Besoins<\/em> dans la relation apporte de la s\u00e9curit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Trois pas sont n\u00e9cessaires : <\/p>\n\n\n\n